Ne faites rien

Une des questions que l’on me pose souvent est : « Comment faire pour ne plus avoir mal et être heureux ? ».

Nous sommes nombreux à croire qu’être heureux signifie ne pas être mal ou avoir mal.

Le bonheur vient lorsque nous commençons par reconnaître ce qui est, y compris la douleur et la non-acceptation de cette douleur.

Une réaction courante :

« Non !… je refuse d’accepter ça… je n’en peux plus… je suis fatigué(e) ! »

En faisant ainsi, je m’enferme dans la souffrance sans voir de porte de sortie. Je m’épuise à lutter et à vouloir changer ce qui est.

Lorsqu’en tant que thérapeute, je réponds au « comment faire ? » par : « Rien. D’abord ne faites rien», on me regarde, sidéré.

Oui, il est bien difficile de ne rien faire, d’admettre ce qui est, simplement parce que c’est. Le sentiment d’impuissance est douloureux.

Lâcher prise, admettre, accepter… Facile à dire, plus difficile à mettre en pratique !

Qu’est-ce que je vis réellement quand je n’aime pas ce qui se passe ?

Que se passe-t-il quand je n’essaie plus de changer ce qui se passe?

De quoi ai-je besoin pour pouvoir accueillir ce que je vis face à ce qui se passe?

 ———————————————————————-

Malgré toute notre détermination et énergie, nous avons peu de contrôle sur la réalité extérieure immédiate.

La vie est en mouvement perpétuel.

Sommes-nous prêts à découvrir que dans le « rien faire », nous pouvons nous reposer ?

Je vous propose dans ce « rien faire » d’apprendre à vous détendre.

Hélène Brazil

Publiée par Hélène Brazil – Créatrice de Between Earth and Mother® – beamalive.com/Francophone/

Assumer ma vulnérabilité : mon cœur s’ouvre et ma vie se transforme

Il y a un peu plus de deux ans, j’ai choisi de rejoindre un groupe d’entrepreneurs.

L’une des choses que cela m’a le plus apporté est accepter que ma vulnérabilité soit une force.

Chez les personnes que j’accompagne, j’observe que :

– la vulnérabilité est jugée et rejetée

– la vulnérabilité est considérée comme une faiblesse

– être vulnérable est synonyme de danger

– on est fautif d’être vulnérable

Quand quelqu’un se sent vulnérable ou faible, il a tendance à s’isoler.

Il peut se couper du monde, de sa famille, de ses relations… pour ne pas être vu, jugé ou rejeté.

Michel a commencé un suivi thérapeutique. Il était enseveli sous des croyances multiples et se trouvait souvent paralysé. Il était épuisé de faire semblant d’aller bien mais n’arrivais pas à accepter son état. La souffrance est devenue tellement grande qu’il demandait de l’aide.

En reconnaissant son impuissance à changer quoi que ce soit et admettant sa vulnérabilité, il a permis un début de transformation. Il a pu enfin accueillir les émotions et expériences douloureuses ce qu’il avait refoulé.

Quand on cesse alors de résister, l’énergie de vie circule à nouveau et permet de créer notre vie.

En acceptant et en montrant sa vulnérabilité dans la vie quotidienne, Michel fait l’expérience de l’amour et de la bienveillance à son égard. Ses relations commencent à changer. Il pose des actes de plus en plus libres. Il est plus heureux.

Accepter notre nature vulnérable reste un défi pour la plupart d’entre nous.

Et si on commençait par simplement observer ce que nous vivons…

Avons-nous des besoins ?

Pouvons-nous alors nous exprimer ?

« La vulnérabilité n’est pas affaire de gagner ou de perdre ; c’est avoir le courage de se montrer et d’être vu quand nous n’avons aucun pouvoir sur ce qui peut se passer. La vulnérabilité n’est pas de la faiblesse ; c’est notre meilleure preuve de courage ». Brené Brown

Hélène Brazil

Publiée par Hélène Brazil – Créatrice de Between Earth and Mother® – beamalive.com/Francophone/

Le pouvoir de l’intention

L’année 2021 est arrivée et je nous souhaite beaucoup de paix et de joie.

Ici, aux USA, beaucoup espèrent que cette nouvelle année marquera la fin du « cauchemar 2020 ». 2021 serait là comme une réponse miraculeuse à nos peurs, incertitudes, et difficultés.

J’ai envie de vous parler du pouvoir de l’intention, qui n’est pas une attente de résultat.

Poser une intention est une ligne directrice dans laquelle je me dirige. Toute mon énergie s’y focalise. Je suis naturellement alignée avec la Vie. Je n’ai pas besoin de savoir comment ces intentions peuvent se réaliser. Je n’ai pas besoin de chercher des solutions. Je me laisse porter par le courant de la vie et je co-agis avec lui. Je suis guidée et guidant tout à la fois.

Si je m’attache au résultat désiré, je perds de vue mon intention. Je peux me sentir déroutée et parfois découragée… j’aurai tendance à focaliser mon attention sur l’absence de résultat et voir « la bouteille à moitié vide ».

Il est facile de voir ce qui ne va pas, ce qui pourrait être mieux… et de me laisser enfermer dans ce type de pensée.

L’intention est un choix. Là où je dirige mon attention, je dirige mon énergie. Porter une intention claire ouvre le chemin dans l’instant présent.

Notre intention est l’essentiel. L’énergie renouvelée et incarnée nous permet d’être en paix avec ce qui est.

Le résultat ne dépend pas de nous.

Quand notre intention est alignée avec le bien de l’humanité, le résultat dépasse tout ce que nous pouvons imaginer.

Alors je renouvelle ici mes voeux :

Que tous les êtres soient heureux et en bonne santé. Que toutes nos pensées, paroles et actions contribuent au bonheur de tous. Que nous puissions faire l’expérience de la joie et de la paix.

De tout cœur,

Hélène Brazil

Publiée par Hélène Brazil – Créatrice de Between Earth and Mother- beamalive.com/Francophone/

Être vrai(e)

Je me suis rendue compte de quelque chose d’important.

Parfois, je tentais d’utiliser les outils dit de “développement personnel” pour changer ce que je ne voulais pas accueillir ou accepter.

Je “méditais” pour ne plus me sentir angoissée.

J’utilisais des exercices énergétiques pour ne plus sentir la colère, la fatigue ou le découragement…

Je vivais pleinement dans la Présence, dans l’amour et la compassion pour les autres; puis plus tard je voyais que je pouvais me juger ou me rejeter.

Constater cela a été douloureux et m’a permis de prendre conscience des parties de moi qui avaient été sculptées par les injonctions du type:

• “ne pleure pas, ce n’est rien”
• “n’aie pas peur, sois forte”
• “ne crie pas, sois sage”
• “secoue toi, ne reste pas là à te morfondre” …

Et tout cela, répété inlassablement, faisait naître une peur viscérale : “est-ce que je peux vraiment être aimée, telle que je suis?” 

Aujourd’hui, je sais que je suis la seule à pouvoir m’accepter et m’aimer inconditionnellement.

Je fais ce choix de compassion.

Je m’engage à accueillir et accepter les autres, et moi-même, dans l’intensité de la souffrance et de nos réactions.

Dans cette présence à moi-même et aux autres, je vois qu’il n’y a plus d’attente : juste une attitude d’ouverture, d’empathie et d’amour.

Bien à vous,

Hélène Brazil

ANISHINAABE Code of Ethics

1. Rise with the sun to pray. Pray alone. Pray often. The Great Spirit will listen, if you only speak.
2. Be tolerant of those who are lost on their path. Ignorance, conceit, anger, jealousy – and greed stem from a lost soul. Pray that they will find guidance.
3. Search for yourself, by yourself. Do not allow others to make your path for you. It is your road, and yours alone. Others may walk it with you, but no one can walk it for you.
4. Treat the guests in your home with much consideration. Serve them the best food, give them the best bed and treat them with respect and honor.
5. Do not take what is not yours whether from a person, a community, the wilderness or from a culture. It was not earned nor given. It is not yours.
6. Respect all things that are placed upon this earth – whether it be people or plant.
7. Honor other people’s thoughts, wishes and words. Never interrupt another or mock or rudely mimic them. Allow each person the right to personal expression.
8. Never speak of others in a bad way. The negative energy that you put out into the universe will multiply when it returns to you.
9. All persons make mistakes. And all mistakes can be forgiven.
10. Bad thoughts cause illness of the mind, body and spirit. Practice optimism.
11. Nature is not FOR us, it is a PART of us. They are part of your worldly family.
12. Children are the seeds of our future. Plant love in their hearts and water them with wisdom and life’s lessons. When they are grown, give them space to grow.
13. Avoid hurting the hearts of others. The poison of your pain will return to you.
14. Be truthful at all times. Honesty is the test of ones will within this universe.
15. Keep yourself balanced. Your Mental self, Spiritual self, Emotional self, and Physical self – all need to be strong, pure and healthy. Work out the body to strengthen the mind. Grow rich in spirit to cure emotional ails.
16. Make conscious decisions as to who you will be and how you will react. Be responsible for your own actions.
17. Respect the privacy and personal space of others. Do not touch the personal property of others – especially sacred and religious objects. This is forbidden.
18. Be true to yourself first. You cannot nurture and help others if you cannot nurture and help yourself first.
19. Respect others religious beliefs. Do not force your belief on others.
20. Share your good fortune with others.
21. Love our Mother the Earth waters, land and air. Her good life is our life.